FAD: ¿Cómo decir NO a las drogas?

admin | Dec. 5, 2023, 9:55 a.m.

Decir "no" a las drogas puede ser un desafío, especialmente en situaciones sociales o cuando enfrentas presiones externas. Aquí hay algunas estrategias y consejos para resistir la tentación y mantener un enfoque de vida libre de drogas: 1. **Conoce los riesgos y beneficios:** Infórmate sobre los efectos negativos para la salud y las consecuencias sociales, legales y personales asociadas con el uso de drogas. Comprender completamente los riesgos puede ayudarte a tomar decisiones más informadas. 2. **Establece límites personales:** Reflexiona sobre tus valores y metas personales. Establecer límites claros sobre el uso de drogas basados en tus principios puede proporcionarte una guía sólida para resistir la presión. 3. **Comunica tus límites de manera clara:** No tengas miedo de expresar tu decisión de no consumir drogas de manera clara y firme. Puedes decir algo simple como "No, gracias, no estoy interesado/a" o "Prefiero mantenerme sobrio/a". 4. **Ten un plan de escape:** Si te encuentras en una situación donde las drogas están presentes y te sientes incómodo/a, ten un plan de escape. Puedes tener una excusa preparada para retirarte de la situación y evitar la presión. 5. **Rodéate de personas que comparten tus valores:** Busca amigos y compañeros que respeten tu decisión de no usar drogas. La influencia positiva de aquellos que comparten tus valores puede ser un fuerte apoyo. 6. **Desarrolla habilidades de resistencia a la presión:** Practica respuestas firmes y positivas para resistir la presión de tus compañeros o de situaciones sociales en las que puedan surgir las drogas. Mantén tu enfoque en tus objetivos y valores personales. 7. **Conoce tus razones para decir "no":** Reflexiona sobre tus motivos personales para rechazar las drogas. Puede ser tu salud, tu rendimiento académico, tus relaciones personales o cualquier otro motivo que sea significativo para ti. 8. **Busca apoyo:** Habla con amigos cercanos, familiares o profesionales de la salud sobre tus decisiones y preocupaciones. Tener un sistema de apoyo puede ser crucial para mantenerte fuerte en tus convicciones. 9. **Participa en actividades saludables:** Mantente ocupado/a con actividades que disfrutes y que contribuyan a tu bienestar. Mantener una vida activa y saludable puede ser una excelente manera de alejarte de situaciones que puedan incluir drogas. 10. **Aprende a decir "no" de manera asertiva:** La asertividad te permite expresar tus pensamientos y sentimientos de manera clara y respetuosa. Practica decir "no" de manera firme pero educada. Recuerda que decir "no" a las drogas es una decisión personal que contribuirá a tu salud y bienestar a largo plazo. No dudes en buscar ayuda si sientes que la presión es demasiado intensa o si necesitas apoyo adicional para mantener tu compromiso.

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